Dieettipäivä II – 068

Joulurauhan julistaa tietenkin Turku!

Tänään blogisticus ei kirjoita ihmisistä vaan rotista. Siis, noista ihmisen sijaan erilaisiin kokeisiin käytettävistä eläimistä. Olen itsekin ollut läsnä kun tuollaisia kokeita on erilaisten sydänongelmien ratkaisemiseksi tehty. En silloin vielä tiennyt, että ne ongelmat tulisivat kohtaamaan minua melkoisen läheisessä tulevaisuudessa. Eräs entinen oppilaani, joka opiskeli Turun yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa, oli edennyt väitöskirjavaiheeseensa ja kutsui minut seuraamaan noiden täysin steriilisti kasvatettujen eläinten käyttämistä kokeisiin.

Olen tallentanut artikkelin, joka on vuoden 2008 talvella julkaistu, ja sen otsikkona on Lihavuus syntyy aivoissa. Ohessa teksti kokonaisuudessaan, valitettavasti en ole tallentanut julkaisulähdettä, tosin alkuperäinen lähde on nähtävissä artikkelin lopussa.

«Herkästi lihovien rottien ruokahalua säätelevät aivoalueet poikkeavat laihempien rottien vastaavista alueista, osoittaa tuore yhdysvaltalaistutkimus. Lihomaan taipuvaiset rotat eivät reagoi nälkää hillitsevään leptiinihormoniin normaalisti.

 

Asia ilmeni, kun Sebastien Bouret Etelä-Kalifornian yliopistosta kollegoineen tarkasteli lihavuuden eläinmalliksi jalostettujen DIO (diet-induced-obesity)-rottien aivojen kehitystä.

Ryhmä havaitsi, että pullukkarottien hypotalamuksessa oli alusta lähtien tavallista vähemmän hermosoluyhteyksiä kaaritumakkeen alueella, ja vaje säilyi aikuisuuteen asti.

"Kaaritumakkeen hermosolut vastaavat siitä, että leptiinisignaali kulkee muualle hypotalamukseen", Bouret selittää. Rasvakudoksen tuottama leptiini kertoo aivoille, millainen kehon energiatila kulloinkin on.

Bouretin mukaan hermostolliset erot näkyvät DIO-jyrsijöissä jo ensimmäisellä elinviikolla. "Näyttää siis siltä, että ruokahalu ja lihavuus ohjelmoituvat aivoihin hyvin varhain", Bouret summaa.

"Vaikka tilannetta voidaan toki korjata liikunnalla ja ruokavaliolla, alttiutta lihomiseen ei ilmeisesti voi jälkikäteen muuttaa."»

Tutkimuksen on alunperin julkaissut Cell Metabolism.

 

Kuitenkin tunnen itseni taas kerran etuoikeutetuksi, sillä Hoikistamon teamleader Anne tuli tänään tänne pieneen tuppukyläämme, todella sisäänlämpiävään ja m inä itse-keskeiseen, joulukahville paikalliseen kahvilaan. Samalla hän toimi minulle Slanka vaniljaa, jonka avulla selviän koko vuodenvaihteen. Sehän on aprasta mitä joululata voi toivoa.

Dieettipäivä II – 067

Tämä blogini perustuu tänään suurelta osin lainaamiseen. Lainaamisen kohteena on suomen paras ja ehkä luetuin blogi, jota pitää professori Jukka Kemppinen (http://kemppinen.blogspot.fi/). Hän kirjoittaa lähes joka päivä, vain isän kuolema tai joku yhtä merkittävä tapaus saattaa aiheuttaa päivän tai parin seisauksen. Tuota blogia kannataa seurata ja sen kommenttiosuus on jotain aivan käsittämättömän upeata. Kuten siis itse blogikin on.

Tänään blogi käsitteli nihilismiä. Kyseessä olivat osittain Suomen ja USA:n kouluteurastukset, mutta myös miesten lähettäminen joukoittain kuolemaan ensimmäisen maailmansodan aikaisessa Sommen taistelussa. Yleensä blogistikus Kemppinen  suuren ja laajan sivistyksensä avulla käsittelee jotain aihetta monipuolisesti ja antaa siihen uusia ja hyvin yllättäviäkin näkökulmia.

Tänään kommenttiosastossa eräs Anonyymi kirjoittaja käsitteli kysymystä, jonka Kemppinen oli alustanut seuraavasti:

»On henkilöitä, jotka ovat aidossa tuskassa päätyneet miettimään, miten hyväksi väitetty Jumala sallii pahan toteutua. Joko Jumala ei ole kaikkivaltias tai hän ei ole hyvä. Kysymysryhmän nimi on teologiassa ”teodikea”. Jotkut ovat hylänneet uskonnon juuri tämän kysymyksen takia.»

Anonyymin antama vastaus on hätkähdyttävän ajattelemisen aihetta antava, sillä hän toteaa muun phessa mm. seuraavasti:

»Silloin kun jumala kuolee, yhteiskuntaan syntyy arvotyhjiö. Länsimaisessa yhteiskunnassa tämän tyhjiön on täyttänyt yksilö eli siis Minä isolla ämmällä ynnä Minun tarpeeni; ja jos yksilö on muuttunut jumalaksi, hän voi jumalallisella oikeudella tappaa itsensä ohessa myös kymmeniä viattomia ihmisiä. Jopa lapsia, kuten on nähty tehtävän.»

Miten hieno oivallus, ei länsimainen arvotyhjiö täyty islamilla van se täytyy minä, minä, minä ensin ja minulle kaikki ja heti ihmisten maailmankuvilla. Tämä on pelottava ja vaarallinenkin tilanne. Me voimme huomata se jatkuvasti kun vain tarkkailemme ympäristöämme. Se on läsnä tässä ja nyt – tuo länsimainen arvotyhjiö.

Nyt syyllistyn ihan itse tuohon minä – minä –prosessiin, sillä onnistuin tänään menemään kuntosalille ja samalla myös uimahalliin.

Tänään meni aikaa kotoonta lähtemisestä aina sykevyön poistamiseen saakka 1 tunti ja 54 minuuttia, eli melkein sama kuin viikko sitten. Ensin pyöräilin 40 minuuttia ja sen on kaksinkertainen määrä viimeviikkoiseen verrattuna. Uimisessa meni kuten menneenä keskiviikkonakin eli 40 minuuttia ja yksi kilometri. Kuitenkin kaloreita paloi 1091 eli niukasti enemmän kuin viikko sitten, jolloin poltin 1059 kilokaloria. Eli minuutin lisäaika poltti vain 32 lisäkaloria. Siis kuntopyöräilyn kaksinkertaistaminen ei ollut kovin merkittävä teko. Kuitenkin tein varmasti 6 tai 7 tehospurttia à 30 sekuntia.

Uimisessa syke pysyy todella alhaalla eli liikkuen 40 ja 60 sykkeen välisellä alueella. Ehkäpä olisi tulevaisuudessa syytä erottaa selkeästi eri päiville uiminen ja kuntopyöräily?

Tänäpäiset tulokset näyttivät, että korkeimmillaan sykkeeni oli 134, minimissään 40 ja keskiarvona 86 sykettä minuutissa. Pyrin fillaroinnin aikana siihen, että ennen seuraavaa spurttia sykkeeni olisi laskenut alle sadan, mutta pystyi kontrolloimaan sykettäni tilannekohtaisesti vain kuntopyörän omalla mittarilla ja nyt voin vain todeta kun olen purkanut MemoryBeltin nettiin, että laitteissa on noin 10 – 20 sykkeen ero. Eli Fillari liioittelee sykettäni.

Mutta otetaan kaikesta opiksi ja pyritään toimimaan toisella ja järkevällä tavalla. Nyt on kuitenkin tunnustettavat, että olen tilannut sen Suunnon Ambit –rannetietokoneen. Se vaan saa minut niin perusteellisen hyvälle tuulelle.

 

Dieettipäivä II – 066

 

Fenice -teatteri Venetsiassa, Viscontin elokuvasta Senso.

Nyt taas oli tyypillistä Oscaria, siis ihan sellaista perusjunttia kohellusta. Sovimme mennen viikon tapaamisessa, että tiistaina, siis tänään, pidetään seuraava Hoikistamon tapaaminen. En tietenkään katsele Naamakirjaa, kun en ole innostunut sen käytöstä.

Menin tietenkin tuttuun aikaan ja paikaan – siis tänään! Vaan olivat odottaneet minua jo kello 16:00 tulevaksi, minähän en siis silloin mennyt tai tullut. Onnekseni Anne tuli postilla vastaan ja kertoi nopeasti, että olivat menossa koulun pikkujouluun. Minulle vanhana lehtorina on syys aina pätevä kun on kysymys lasten asioista. Eli uusi aika on sovittu, sillä tarvitsen tietenkin Slankan vanilja smoothia, ja vähintään kahden viikon annoksen. Onneksi vielä on jäljellä tavaraa ainakin viikoksi.

Tänään on siis lähetetty eilen valmistetut ruoat Leville sekä korpeen että keskustaan. Sisareni halusi kaalilaatikkoa à la Pomo ja samoin ehdottoman gluteenittomasta jauhosta ja perunamuusista tehtyjä rieskan tyylisiä pieni leipiä. Niitä lähetettiin linja-autolla kokonainen kylmälaukullinen tiiviisti pakattuna. Pääsehän ainakin Joulun ylitse tehdessään päivystystä.

Tietenkin olin avittamassa täti Kirjailijaa, sillä hän on melko huonohkossa hapessa, vaan jaksaa aina vaan olla todella pirteä ja kaikkein tärkein on tallella, sillä hänen päänsä pelaa erinomaisesti. Ongelmana oli 12 kirjaa, jotka eivät kestäneet minkäänlaista taivutusta, vaan lehdet irtoilivat. Yksi teos oli lisäksi kolhittu jossain vaiheessa yläreunastaan todella pahasti. Kaikki kuitenkin järjestyi helposti, sillä kirjat painanut Books on Demand, joka on todella tehokas ja hyvää palvelua suomalaisille suova saksalainen yhtiö, ilmoitti lähes suorana tietona, että mahdollisimman pikaisesti he korvaavat rikkoutuneet teokset. Kun samaa palvelua saisi suomalaisiltakin painotaloilta, niin tyytyväisyyteni olisi todella suuri.

Dieettipäivä II - 065

Tänään tuli kanavalta TV1 mielenkiintoinen Prisma dokumentti. Tuo brittidokumentti käsitteli lihavuutta ilmiönä hyvin mielenkiintoisella tavalla. Koko dokumentti on katsottavissa Yle Areenalla osoitteessa: http://areena.yle.fi/tv/1739613. Ja se todella on katsomisen arvoinen. 

Tietenkin dokumentti päättyy suosittelemaan vatsalaukun ohitusleikkausta, joka tehdään dokumentin aikana tähystysleikkauksena, mutta läskien kertymisen syyt ovat varsinaiset ohjelman parhaat annit, eikä tuo niin kovasti korostettu operaatio.

Mielestäni parasta dokumentin antia ovatkin tutkimukset identtisillä kaksosilla, joita on useita, mutta he ovat samanlaisuudessaan jopa hyvinkin ja  melkoisen erilaisia, vaikka heidän geeniperimänsä on sama. Toinen kaksosista on lihava ja toinen ainakin kohtuullisen laiha, mutta mikä selittää erilaisen painon ja lihavuuden asteen. 

Dokumentti tuo esille väitteen, että lihavuusgeeni aktivoituu mahdollisesti stressin seurauksena. Näin tapahtuu kun kaksoset joutuvat pohtimaan elämistään ja mahdollisesti juuri sitä vaihetta, jossa toisen likoaminen alkoi. Minä tunnen jonkinlaista sympatiaa tuolle johtopäätökselle, sillä aina itseäni stressaavana ihmisenä koen stressin hyvin monipuolisesti vaikuttavan likoamiseeni ja laihtumiseeni. Tietenkin enemmän juuri tuohon läskien kertymiseen omaan minääni. 

Kun minulle sydämen proteesien takia ei voida tehdä laihdutusleikkausta, joka dokumentissa nimetään vatsalaukun ohituskeikkaukseksi ja taitaa olla hivenen erilainen operaatio kun meillä Suomessa tehdään, niin on tehtävä asiat jollainen toisella tavalla. Itse olen valinnut toiseksi tavaksi Slankan ja slankaamisen Hoikistamossa - olen valintaani tyytyväinen. 

Mutta dokumentin mukaan vatsalaukun ohitusleikkaus vaikuttaisi voimakkaasti myös aivotoimintoihin ja siten entiset suosikkiaterioinnit muuttuisivat epäsuosikeiksi. Tämä on mielenkiintoinen tapahtuma ja eräänlaisella PET-laitteella tarkkailtiin juuri aivoissa tapahtuvia ilmiöitä. Välittäjäaineet siellä toimivat hyvin eri tavoin kun potilaalle näytettiin ennen ja jälkeen leikkauksen rasvaisia ja himottavia ruokia. Näin tuo ohitusleikkaus vaikuttaisi jopa geenitasolla tapahtuvaan näläntunteeseenkin. 

Mutta dokumentti kannattaa ehdottomasti katsoa!

Dieettipäivä II - 064

Keskisen kellosta, siellä siis kuolasi sen Suunto Ampit-rannetietokonene perään, tarttui hihaani kaksi teosta, jotka toki olivat ilmaisia. Ne ovat jopa mielenkiintoisia ja siksi ne itselleni otinkin.

Vähemmän tärkeä on Valittujen Palojen 2001 kustantama Pastellimaalaus, käytännöllinen opas helppoon taiteen tekemiseen ja sen on kirjoittanut Hazel Harrison. En nyt oikein tiedä mitä helppo taiteen tekeminen oikein on ja siksi on mielenkiintoista lukea, mitä joku sanoo helpoksi. Ilmeisesti hän on todella rajun luokan ammattilainen ainakin jollain taiteen alalla.

Se minulle tärkeä kirja, joka tietenkin suurelta olisi liittyi jopa rannetietokoneen kyselemisen aihepiiriinkin, on myös Valittujen Palojen vuonna 2007 kustantama Susan Perryn kirjoittama teos Korkea verenpaine kuriin, kaikki mitä sinun on tiedettävä korkeasta verenpaineesta. Podenhan itse korkeata verenpainetta eli verenpainetautia, mutta se pysyy kurissa sopivalla lääkityksellä ja tietenkin Slankalla slankaamalla, yhteistyössä Hoikistamon kanssa.

En ole vielä ehtinyt kumpaistakaan teosta lukemaan, mutta ensiksi aion tarttua tuon verenpainetta käsittelevään teokseen. Teoksessa on kahdeksan lukua eli kannessa olevan määritelmän mukaan teos sisältää 10 keinoa alentaa verenpainetta, pitää katsoa lähiaikoina mitä ne keinot oikein ovat? Teoksen kahdeksan lukua siis ovat:

1) Verenpaine koholla.                  

2) Mitä kohonnut verenpaine tarkoittaa.

3) Ruolla verenpainetta vastaan.

4) Liikunta.

5) Stressin hallinta.

6) Nautintoaineet.

7) Lääkehoito.

Lisäksi on listattu hyödylliset järjestöt, joista voi saada lisätietoa ja nykyisin netin aikakaudella se on tietenkin helppoa kun voi mennen järjestöjen kotisivuille ja lukea asiasta. Lisäksi on kirjaan liitetty hakemisto.

Nyt vaan sitten lähipäivinä lukemaan Keskisen Kellon lahjaa verenpainetaudin riivaamalle, eli ihan minulle itselleni.

8) Onnistunut verenpaineen hallinta.

 

Dieettipäivä II - 063

Pohjalainen tervaskanto.

Ensimmäinen kokopäivä Pojanmaan eteläisemmässä osassa. Luminen sade jatkuu, vaan ei yhtä rankkana ja taajana kuin eilen saimme kokea Tampereen korkeudella. Mielestäni täällä on vähemmän lumipeitettä kuin eteläisemmässä Suomessa ja jopa aivan Hämeessäkin. Mutta ovat pohjalaiset suurimmalta osaltaan perintötekijöiltään hämäläisiä.

Esitän vahvan ja rajun väitteen, jota eivät suikaan pohjalaiset ole kovin valmiita allekirjoittamaan. Suuri osa pohjalaisista,varsinkin Etelä-Pohjanmaalla, on peräisin Hämeestä. Kun keskiaikana ja jopa sitä ennen, oli hämäläisten erämaata eli eräänlaista siirtomaata. Niin kaikkien huonoimmin hämäläisyhteisössä toimeen tulleet lähtivät noihin erämaihin. Ensiksi he lähtivät metsälle ja kalalle, mutta myöhemmin he asettuivat aloilleen ja olivat siten uudisasukkaita alueella. Tästä johtuu pohjalainen luonne, varsinkin tässä eritoten eteläpohjalainen kansanluonne, joka on äkkiväärää ja itsemäistä ja sellaista komiaa ja vielä komiampaa!

Päivä on mennyt kohtuullisen mitättömästi ja mitään tekemättä eli sellaista tavallista puukkojunkkaritonta menoa on ollut. Huomenna koittaa kotiinlähtö ja sekin menee keskisen kautta. Viemme Pomon tabletin sinne vaihtoon, pitäisi saada uusi tilalle kun tuosta meni näyttö toiminnattomaksi. Mutta saas nyt nährä!

Dieettipäivä II . 062

Suunto Ambit rannetietokone.

Läpi tuulen, tuiskun, lumisateen ja huonon näkyvyyden kävi tänään matkani Pohjanmaalle, tai sen eteläiseen osaani. Varsinkin Tampereen seuduilla oli todella kehnot ajokelit, jos siellä kohta meidän menomme jälkeen tapahtui vakava kuolonkolari. Se on aina todella valitettavaa kun nuoret ihmiset menehtyvä turhaan ja vain jonkun ajovirheen tähden!

Kävimme tietenkin Keskisellä, tarkemmin sanottuna Keskisen kellossa. Siellä on näet meneillään tajous, johon aion tarttua, Eli myyvät Suunnon Ambit rannetietokonetta noin sadan euron alennuksella tehtaan suositushintaan verrattuna. Se on aika paljon se, ja tekee tuon tarjouksen houkuttelevaksi. 

Perille toki päästiin kun olin riittävästi kuolannut tarjousta. Pitää ryhtyä vakavasti pohtimaan projektin rahoitusta.Ehkä muun aiemmat laitteeni, se eheän t6 -rannetietokoneen ja toisen MenoryBelti sykemittarini, sen joka on aivan käyttämätön? Ajatus tuntuu järkevältä ja toteuttamiskelpoiselta.

Mutta silti Slankalla slankaaminen on keskeistä. Onhan veriarvoni melkein alimmat mahdolliset, ei pitää ehkä syödä jonkinlaisen verran vihreitäkin vihanneksia,jotta arvo lähtisi nousemaan. Sillä vihreiden vihannesten K-vitamiini lisää veren ohuutta ja se on minulle vain hyväksi.