 |
| Mittaus on tarpeellinen toimenpide! |
592
Mitä
se on?
Nyt on vuorossa aiemmin julkaisemani luettelo kolmas
dieetti.
Tämä dieetti muistuttaa hyvin paljon jo aiemmin
esiteltyä 5:2 –dieettiä. Peruserona tietenkin on tuo suhdeluku. Tässä dieetissä
noudatetaan rytmiä, että yhtenä päivänä viikossa paastotaan ja kuutena syödään
ns. normaalin kaavan mukaan.
Tämä dieetti on enemmänkin tarkoitettu
painonpudotuksen jälkeiseen painonhallintaan. Eli tavoitepainon saavuttamisen
jälkeen siirrytään lähemmäksi ns. normaalia ruokailutottumusten arkea. Mitä
sitten yleensäkään tarkoitetaan normaalilla.
Kuten edellisessänikin postauksessani, niin nytkin
suoritellaan naisille 500 Kilokaloria ja miehille 600 Kilokaloria paastopäivän
ravinnoksi. Muita kuutena päivänä suodaan ns. normaalisti. Tätä dieettiä siis
suositelleen henkilöille, jotka haluavat pysyä samassa painossa edelleenkin,
mutta liikoja ja monimutkaisia dieettejä välttäen.
Kustannukset
ja punnerrukset
Kuten eilinenkin 5:2 –dieetti, niin tämäkin on
vähemmän kustantaa kuin normaali mättöäminen, siis ateriointi eli syöminen. Onhan
yhden vuorokauden ravinnontarve vähäisempi, joskaan ei ihan olematon.
Tekemistä ei tämä dieetti paljon vaadi, jopa yhden
päivän aterioiden tekeminen helpottuu, joskaan ei kokonaan poistu. Dieetillä ei
ole vaikutusta sosiaaliseen elämään ja sen kanssa sen avulla voi lähes normaalisti harrastaa niin urheilemista
kuin muitakin sosiaalisen elämän kiemuroita.
Asiantuntemuksesta?
Jotkut asiantuntijat sanovat, että tämäkin dieetti
on yksi tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa. Joskin jotkut ovat, en oikeutetusti,
sitä mieltä, että olisi parempi katsoa kokonaisuudessa syömänsä ravinnon laatua
ja määrä jokaisena viikon päivä, eikä vain yhtenä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti