Fillarointi
 |
| Helene Schjerfbeckin grafiikkaa. |
Terveiset vähäisen fillaroinnin tiimoilta. Oli nyt
jälki-illasta fillaroinnin tarve. Kyseessä oli sellainen nopea ja pikainen
tekeminen. Kuitenkin onnistuin käyttämään tekemiseen aikaa 35 minuuttia, josta
tehollista aikaa oli 20 minuuttia. Loppu oli suihkua ja palautumista.
Kulutin kaloreitakin ihan kohtuullisesti tuossa
ajassa, eli 381 kilokaloria.
Huippuharjoitusvaikutus oli 2,4/5 eli sanallisesti
ylläpitävä. Yllättäen sykekin toimi ihan oikeasti, eli 129/104/63. Olen
tyytyväinen itseeni ja tekemääni fillarointiini.
Mitä tulee muihin keskeisiin arvoihini, niin verenpaineen mittasin 15 minuuttia sykemittarin pysäyttämisen jälkeen. Tulokset olivat todella tyydyttävät eli SYS, joka on se yläpaine, oli 118 ja DIA, se alipaine, oli 74 sekä sykkeen määrä oli 62 kertaa minuutissa. Voinko olla muuta kuin tyytyväinen? Minun arvoni ovat aikuisen oikeasti ihan kuin lähes hyväkuntoisen ikäiseni äijän arvot ovat!
Mitä tulee muihin keskeisiin arvoihini, niin verenpaineen mittasin 15 minuuttia sykemittarin pysäyttämisen jälkeen. Tulokset olivat todella tyydyttävät eli SYS, joka on se yläpaine, oli 118 ja DIA, se alipaine, oli 74 sekä sykkeen määrä oli 62 kertaa minuutissa. Voinko olla muuta kuin tyytyväinen? Minun arvoni ovat aikuisen oikeasti ihan kuin lähes hyväkuntoisen ikäiseni äijän arvot ovat!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti