keskiviikko 30. tammikuuta 2013

Dieettipäivä II – 108


Fillarointi

Helene Schjerfbeckin grafiikkaa. 

Terveiset vähäisen fillaroinnin tiimoilta. Oli nyt jälki-illasta fillaroinnin tarve. Kyseessä oli sellainen nopea ja pikainen tekeminen. Kuitenkin onnistuin käyttämään tekemiseen aikaa 35 minuuttia, josta tehollista aikaa oli 20 minuuttia. Loppu oli suihkua ja palautumista.


Kulutin kaloreitakin ihan kohtuullisesti tuossa ajassa, eli 381 kilokaloria.

Huippuharjoitusvaikutus oli 2,4/5 eli sanallisesti ylläpitävä. Yllättäen sykekin toimi ihan oikeasti, eli 129/104/63. Olen tyytyväinen itseeni ja tekemääni fillarointiini.

Mitä tulee muihin keskeisiin arvoihini, niin verenpaineen mittasin 15 minuuttia sykemittarin pysäyttämisen jälkeen. Tulokset olivat todella tyydyttävät eli SYS, joka on se yläpaine, oli 118 ja DIA, se alipaine, oli 74 sekä sykkeen määrä oli 62 kertaa minuutissa. Voinko olla muuta kuin tyytyväinen? Minun arvoni ovat aikuisen oikeasti ihan kuin lähes hyväkuntoisen ikäiseni äijän arvot ovat!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti