Dieettipäivä 44

Tervakosken uimahalli, jossa tekooni syyllistyin.

Tänään on se päivä kun olen itseeni kohtuullisen tyytyväinen ja oikeastaan olen jopa ylpeä itsestäni. Eli osoitin mihin oikeassa elämässä tällainen vanhus pystyy jos tahtoo ja terveys sen suo. Vietein puolenpäivän seutuvilla reilusti yli kolme tuntia kuntosalilla ja uima-altaalla, nehän ovat samassa tilassa tällä meidän kylällä tai oikeastaan pikkukirkolla. Niin ja samalla hinnalla saa harrastaa molemmissa ja se hintakin on vain 3 euroa per kerta. Eli ole paljon, turhempaakin tuon summan voi tuhlata.

Lyhyestä virsi kaunis, on todennut vanha kansakin, sillä usein pappien saarnat venyivät ja vanuivat eivätkä tahtoneet millään laata. Seuraavassa saalista tämän päivän liikunnasta ja hivenen eri vinkkeleistä.

Suunnon MemoryBelt antoi seuraavat tulokset:

Kuntopyörä

• Matka 26 km
• Aika 1 tunti 15 minuuttia
• Kcal 499
• Huippusyke 90
• Keskiarvo 79
• Minimisyke 56

Uinti

• Aika 2 tuntia 09 minuuttia
• Matka 3 km
• Kcal 652
• Huippusyke 92
• Keskiarvo 70
• Minimisyke 32

Yhteensä kaloreita poltettiin 1151 kcal. Ja ajoissa on mukana myös tyhjennykset ja fillaroinin jälkeinen lepoaika.

Kuopion yliopiston sivujen laskurit antoivat hiukan toisenlaisen tuloksen, joka on noin kaksinkertainen Suunnon MemoryBeltin ja Suunnon Movescount-sivuston antamiin tuloksiin verrattuna.

• Fillarointi 938,4 Kcal
• Uinti 1092,0 Kcal
• Yhteensä 2030,4 Kcal.

Ja sivuston antama Met-minuuttiarvot olivat:

• Fillarointi 412,5 MET-minuuttia
• Uinti 480 MET-minuuttia
• Yhteensä 892,5 MET-minuuttia.

Suositus sivustolla on että pitäisi olla tiivistä urheilua 500 – 1000 MET-minuuttia viikossa. Tällä viikolla olen hankkinut yhteensä 1649 MET-minuuttia.

Eikö muka ole oikeus olla hivenen ylpeä vanhuksena saavutetusta tuloksesta. Saan nyt nähdä mihin pääsen enää huomisen jälkeen kun tulee seuraava ikävuosi täyteen? Mutta ehkä hivenen hidasta kun koittaa tuo virallisen eläkeiän rajapyykki.