Nyt, siis juuri tällä siunatulla hetkellä, olen vaan
niin perusteellisen väsynyt Kysyn vaan, voiko vähä äijä olla enää enempää
väsynyt? Enkä osannut edes kunnolla uida, se oli melkoista räpiköintiä. Aikaa
siihen kyllä tuhraantui täydet kaksi tuntia. Oliko syynä nuoren J:n uinti? Se
on niin vaan sulavaa ja riemuista katseltavaa. Taitaa olla, että olen jo
aiemminkin kertonut tuosta inhimillisestä torpedosta? Ehkä se rapautti
moraalini kun jouduin vertaamaan häntä itseeni ja kaikin tavoin ihan selvästi
minäni tappioksi.
Saaliksi kuitenkin sain kilometrien lisäksi 1041
kulutettua kilokaloria sekä 496 ansaittua MET-minuuttia. Lisäksi matkaa taittui
vaivaiset 2,5 kilometriä, siis ei mitenkään leuhkasti uitu! Kun pidän taulukkolaskentaa
tekemisistäni, niin tähän mennessä olen uinut 8 uintipäivän aikana 24,75 kilometriä,
olen siten vielä tavoitteessani eli vähintään kolme kilometriä per uintikerta.
Tämän viikon kisailun aikana (maanantaista-lauantaihin) olen siis kuluttanut 7330
kilokaloria teoreettista läskiä minästäni. Vaan näkyykö se missään? Mutta
koville se näköjään otti, tuo tämänpäiväinen kisailu. Tosin myönnettäköön, että
tuli siellä altaassa harrastettua sellaista chattailuakin eli sosiaalista
kanssakäymistä muiden uimareiden kanssa. Onhan se sivistyneen ihmisen
velvollisuuskin tuo sosiaalinen kanssakäyminen.
Tänään piti puhumasi laihduttamisen ja
painonhallinnan suurista edistysaskeleista. Tosin itse slankaan ja käytän
Slanka-tuotteita homman edistymiseksi. Nyt kuitenkin on tullut markkinoille jotai
uutta, joka korvaa Karppauksen. Kyseessä on Protaus eli nyt ei enää karpata
vaan protataan!
Potauksessa on yksikertaisesti kyse siitä, että
lautaselle valitaan parhaistakin parhaimmat ja vähärasvaisimmat
proteiinilähteet. Syynä ovat tietenkin uusimmat tutkimustulokset. On näet saatu
selville, että punaisen ja eritoten prosessoidun lihan käyttö aiheuttaa sydän-
ja verisuonisairauksien riskin moninkertaistumisen. Kuten myös Diabeteksen kakkosen
sairastumisriskin kanssa käy. Näinhän lääkärikunta lähes Antti Heikkilää lukuun
ottamatta, on meille yrittänyt vakuuttaa. Porataajat keskittyvät
vähähiilihydraattiseen ja runsasporoteiiniseen ravintoon.
Protaajien ruokavalio siis keskittyy vähärasvaisista
tai aivan rasvattomista maito- ja lihatuotteista, kalasta, pähkinäistä,
runsaasti proteiini sisältävistä täysjyväviljatuotteista, rypsi- ja
oliiviöljystä, kasviksista, marjoista ja hedelmistä. Näin protaajan ruokavalio
lähenee melko täysin huippu-urheilijoiden ruokavaliota. Saman se tekee minun
nähdäkseni painonhallintavaiheen aikana ja koko elämänpituisesti oman
prosessini ruokavalion kanssa. Ja kun nautitaan kohtuudella kaikkia niin
siinähän se. Paitsi, vihreät kasvikset eivät ole kovin hyvä minun ruokavalioni
osa. Ne saavat veriarvot sekaisin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti