 |
| En menee sumuun kuten Golden Gate, vaan auinkoon se seesteeseen. |
Nyt se tapahtui! Vihdoinkin koitti se hartaasti odotettu
päivä jona Annen vaaka pysähtyi lukemaan alle 120 kiloa. Eihän se ollut kuin
200 grammaa alle tuon rajan, mutta se oli sitä merkittävämpi psyykkisesti. Olen
sitkeänä sissinä taistellut ja tehnyt melkein kaikkeni tuon rajan rikkomiseksi
ja nyt se siis tapahtui. Arvata vaan sopii, että olenko onnellinen ja itseeni
tyytyväinen mies, tai ainakin jonkinnäköinen ja oloinen äijänketale.
Annekin innostui saavutuksestani, hän on aina valmis
tukemaan meitä onnettomia läskien rasittamia. Hän ilmoitti, että sukat pois ja
uudelleen vaa’alle, nyt otetaan läskeistä mittaa. Ensiksi pitää kuitenkin
todeta, että paino on virallisesti pudonnut nyt siis 30,2 kiloa. Joskin kyllä
se lähtöpaino oli yli 150 koska halusin omin keinoin saada sen alemmaksi ja
yritin muutaman viikon yksikseni. Ja oma vaakani alkoi toiminaan vasta 150
kilon kohdalla ja niin saatoin mennä Annea tapaamaan hyvillä mielin. Siis
silloin lokakuun alussa, ennen virallista aloitusta.
Mutta nyt painoindeksini on 35,2 eli vielä pitää
odottaa ainakin viikko tai kaksi tai todella hivenen enemmänkin, ennen kuin siirryn
vaikeasti ylipainoisten joukosta merkittävästi ylipainoisten joukkoon. Tuo raja kulkee 29,99 ja 30,00 indeksiluvun
kohdalla. Kuitenkin lähtökohta oli läskein eli sairaalloinen lihavuus ja
painoindeksi oli siis yli 40,0.
Rasvaprosentiksi Anne mittasi 30,9, tai Annen vaaka
se oli, joka mittäsi ja suoritti käytännön toimet. Kirjallisuuden mukaan
toistaiseksi ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä yhtä mielipidettä terveyden kannalta optimaalisesta
rasvaprosentista. ACSM:n (American College of Sports Medicine) mukaan terveyden
kannalta tyydyttävänä voidaan pitää rasvaprosenttia, joka miehillä on välillä
10% – 22% ja naisilla välillä 20% – 32%. Eli vielä on reilusti matkaa tuohon ns.
jollain tavalla hyväksyttyyn rasvaprosenttiin. Miksi meitä miehiä muuten
sorsitaan, taas kerran. Jos olisin nainen, niin rasvaprosenttini olisi ihan OK.
Kun jostain kumman syystä olen vanha äijä, niin ei näytä mikään riittävän,
pitää ihan luuviuluksi ryhtyä. Toisaalta,
laskuopasteen avulla, eli käyttämällä ns. Deurenbergin yhtälöä, joka on (1.2 *
BMI) + (0.23* ikä) – 16.2 = 40,53. Eli sen mukaan rasvaprosenttini on reilusti
suurempi kuin vaa’an osoittama. Eli luotan vaakaan ja vakaasti.
Viskeraaliset rasvat olivat pystyneet edellisen
kerran lukemissa, eli ne olivat nytkin 20. Muistaakseni lähtökohta oli 27.
Ilmeisesti, jos oikean jotain tulkitsen, niin tuon viskeraalisten rasvojen,
jotka ovat ns. sairaita rasvoja, arvon tuli olla noin alle 12. Eli vielä on
siihenkin matkaa enemmän kuin tarpeeksi.
Hei, olen tehnyt toki muutakin. Oli siis tänäänkin
uimassa ja kahdessa tunnissa meni matkaa 3,2 kilometriä. Tämä parituntien
urakka kulutti minulta 1057 kilokaloria ja antoi saaliiksi 508 MET-minuuttia.
Siis elämä jotensakin hymyilee minulle. Kuten hymyilivät hyvätahtoiset kaikki
kanssalaihduttajanikin. Olen tänään julkaistun uimahallin suoritustaulukon
mukaan uimareiden sarjassa toisena, Sijoitus on enemmän kuin upea, sillä Sitä
lukion ensimmäisen vuosikurssin kaveria ei millään pysty päihittämään, en edes
moista yritä. Hän vaan uin niin nopeasti ja tehokkaasti sekä todella kauniisti.
On muuten muutenkin todella fiksu ja hienosti käyttäytyvä nuorimies.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti